Кила: основы тренировок

14 января 2021

Видеоролик об основах тренировок в киле. Создан Федерацией килы при поддержке Фонда президентских грантов.

В этом видео мы расскажем об основах тренировок по киле. Мы не будем касаться тактических аспектов тренировок, а сосредоточимся именно на физической подготовке. Тренировки по киле условно можно разделить на 4 блока: работа над скоростью и координацией, работа с мячом ногами, работа с мячом руками, силовые приёмы.

Разминка - самая важная часть любой тренировки: она подготавливает организм к дальнейшим нагрузкам, что позволяет избегать травм и нежелательных последствий для сердечно-сосудистой системы.

Скорость и координация - очень важные качества килиста, которые позволяют ему показывать качественную игру.

Работа с мячом в руках - это основа основ в киле. Именно в руках нужно занести мяч в город, чтобы совершить результативное действие. Мы вам покажем правильную технику броска и приёма мяча.

Также мы вам покажем технику игры ногами и основные упражнения, которые помогут вам привыкнуть к этому необычному мячу, который весит полтора килограмма.

В киле можно атаковать любого игрока на поле, поэтому умение применять силовой приём - это та база, необходимая игроку, вне зависимости от его основной роли.

Мы надеемся, это видео поможет вам понять, из чего может состоять базовая тренировка по физической подготовке килиста.

Следите за нами:

Официальный сайт: https://kila.ru/

FB https://www.facebook.com/kilasportrus...

VK https://vk.com/kila_sport

INSTA https://www.instagram.com/kila.sport/

Наш второй канал с записями игр: https://sportrecs.com/kilasport

 

Фонд президентских грантов: https://президентскиегранты.рф/ https://vk.com/pgrants

Видеограф: Андрей Алексеев https://alekseev-films.ru/ https://vk.com/alekseev_films

Вернуться к видео